En LCHF-diet kan i vissa fall vara väldigt gynnsam för den som strävar efter att bli gravid och verkar dessutom kunna bidra till en bättre graviditet rent generellt. Idag kollar vi på varför det står till på detta vis och vilka fördelar man kan förvänta sig, om än inte med en total säkerhet. Det finns ett flertal anledningar till varför en LCHF-diet kan leda till ökade chanser att bli gravid. En anledning, som kanske är den mest uppenbara, är att en LCHF-diet kan leda till att man går ner i vikt, något som bara i sig är gynnsamt för en kvinna som önskar bli gravid så länge det sker på ett hälsosamt sätt. En annan anledning är att många kvinnor idag lider av hormonell obalans i kroppen och där kan alltså LCHF kan kliva in som en räddande ängel.

Det har även börjat talas en hel del om ”LCHF-bebisar”, som helt enkelt betyder att mamman gått på en LCHF-baserad kosthållning under graviditeten. Detta verkar ofta medföra en enklare graviditet med mindre besvär med sådant som trötthet, inkontinens och mycket annat. Tro heller inte att det enbart är förstföderskor som vittnat om detta, utan det finns många flerbarnsmammor som utav egen erfarenhet vid tidigare förlossningar kunnat konstatera att en LCHF-diet gjort underverk jämfört med just dessa.

Vill man än mer bättra på sina chanser att bli gravid så kan man dessutom komplettera sin LCHF-diet med en boost av viktiga vitaminer som i kombination bidrar till att chanserna för att bli gravid kan öka markant. Man måste dock ha i åtanke att varje kvinna är en unik individ och att det därför aldrig går att säga exakt hur varken dieter eller olika kosttillskott kommer att påverka. Därför får man helt enkelt testa sig fram tills dess att man blir lyckosam, även om vi förstår att det ibland kan vara en frustrerande process.  

Känner du att kläderna sitter lite för tight? Vill du ha en snyggare kropp? Den enkla formeln för att gå ner i vikt är att förbruka fler kalorier än vad du får i dig. Det är dock mycket svårare än så i praktiken.

Förbruka kalorier

Om du inte äter speciellt mycket och om maten du äter inte är speciellt kaloririk kan du försöka att gå ner i vikt genom att öka på mängden kalorier du förbrukar. Promenerar du i lugn takt i en halvtimme kommer du att förbränna ca 100 kalorier, skulle du istället löpa i en halvtimme förbrukar du ca 300. Gör du detta varje dag utan att öka kaloriintaget kommer du att minska din vikt.

Minska kaloriintaget

Veckotidningarna är fyllda av olika dieter som skall få kilona att rasa, det handlar dock egentligen bara om att undvika mat som innehåller mycket kalorier. Bra råd för att minska kaloriintaget hittar du hos Livsmedelsverket.

Kombinera

Du kommer troligen att upptäcka att det går långsamt att gå ner i vikt genom att bara motionera mer. Du mår säkert bättre av det men den ökade aktivitetsnivån gör antagligen också att du äter lite mer än vad du gjorde innan. Vill du gå ner i vikt och få en snyggare kropp behöver du både motionera och hålla en diet, det är egentligen först då som kilona börjar rasa. Kilona rasar dock inte jämnt över kroppen. Olika människor lägger på sig fett på olika delar av kroppen och det kan vara mycket svårt att få bort fett från vissa delar av kroppen. Hakan är ett sådant exempel och en dubbelhaka är mycket svår att få bort oavsett hur mycket du tränar eller bantar. Det går dock att avlägsna dubbelhaka genom fettsugning.

Att bryta vanor

Att få en snygg kropp handlar om att bryta vanor: ät mindre och nyttigare, motionera mera och ta kirurgin till hjälp där detta inte hjälper.