Vi hör det nästan varje dag. Det är viktigt att äta varierat för att må bra. Men hur ska du gå tillväga för att faktiskt äta varierat och vilka fördelar har det egentligen? I denna artikeln får du läsa om varför det är viktigt att äta en varierad kost och hur du gör det på bästa sätt.
Planera i förväg
Det enklaste sättet för att äta bättre är att planera vad du ska äta i förväg. Sätt dig ner och skriv ner en veckomeny innan då åker och handlar. Det kommer inte bara göra att det går snabbare och blir billigare i affären. Utan du kommer samtidigt ha full koll på vad du ska äta varje dag. Vilket gör det enklare att variera mellan olika maträtter.
Rätt mat
Det andra du bör tänka över är vilken typ av mat du vill äta. Ska du gå upp i vikt eller ner? Vill du bara äta hälsosamt? Sök på nätet eller köp litteratur för att fylla på de behov som du har när du vill lära dig lite mer om kost och vad som är bra för din kropp.
Ät inte sådant som du inte tycker om. Bara för att du ska äta varierat betyder inte det att du ska ge upp njutningen.